髪の成長に海藻類が良いというは本当ですか?

海藻類を食べることが髪に良いって本当ですか・・・・・?

 

 

昆布やワカメを食べると、「髪が太くなりやすい」とか、「髪が早く伸びる」とか言われていますが、それだけを食べていても髪は成長しません。

 

髪は「ケラチン」というタンパク質から出来ていますから、タンパク質を豊富に含んだ食材を食べるというのは基本的なことです。

 

また、髪の成長には、ビタミンやミネラル(鉄・亜鉛など)も必須です。これらの成分が含まれるの食材の一つが海藻類なのです。他にも、野菜、牛乳、レバーなどにも含まれます。

 

「髪の毛を生やす食材」というよりも、「健康を保つ上でも大切な食材が髪にも良い」ということなのです。

 

食事からバランス良く採ることが出来なければ、サプリメントを利用するのも一つの方法ですね。

 

 

「ワカメや昆布が髪に良い」というのは本当です。しかし、「それだけではダメですよ」ということなのです。何事にも、バランスが大切です。最近では、育毛サプリメントという商品も出ていますが、ビタミン、ミネラルを効率良く摂取するためのものです。育毛サプリメントを飲めば、髪が生えるということではありません。髪の成長のための栄養分を補うものです。また、育毛剤も髪ば抜けるのを防ぐ成分が配合されていますが、不規則な生活をしていては、育毛剤の効果も半減してしまいます。「育毛剤が利かない」という前に、一度、生活習慣を見直してみましょうね。人間は「自然治癒力」というのもを持っています。風邪を引いたときに飲む風邪薬は、「自然治癒力を助ける役目」に過ぎません。それと同様に、育毛剤や育毛サプリメントも、髪の成長を補うためのものなのです。正しく理解して、育毛に取り組めば、効果を期待できます。育毛剤に頼るだけでは、その効果は限定的になる可能性が高まります。中には、育毛剤だけでも効果が出ている人もいますが、効果の出ていない人は、自然治癒力を高める生活をしましょう。キーワードは、成長ホルモンです。成長ホルモンは22時から2時頃に一番分泌量が増えるそうです。しかし、この時間帯に睡眠を取っていないと、分泌量は極端に減ってしまうようです。睡眠時間を改善するだけで、効果が期待できるなら、やってみる価値は高いですね。

 

 

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