<睡眠>と<抜け毛>の関係とは・・・・・

最近、睡眠不足が続いています。抜け毛の原因になりますか?

 

 

髪の毛は、成長ホルモンの分泌と同様に成長するので寝不足は抜け毛の原因と関係があります。
毛根の細胞分裂は午後9時ごろがピークとなり、午後10時から深夜2時までが最も成長すると言われています。

 

睡眠不足が続くと、頭皮の血流が悪化して、毛母細胞の細胞分裂の働きも低下するので、髪の成長が遅れます。

 

睡眠時間も大切ですが、睡眠の質も大切です。熟睡感を得られるような睡眠が大切です。

 

就寝時間の1〜2時間前には入浴して、体温を下げ気味にして布団に入るようにすると深い眠りに入りやすいようです。
自分で工夫をして、熟睡感を得られるようにしましょう。

 

また、寝酒は眠りには入りやすいのですg、深い眠りは出来ないことが分かっています。熟睡感が得られないのです。寝酒に頼ることは髪の毛に対しても良くないことなのです。

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今後のホームケアの参考にもなります。

 

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ストレスが抜け毛や薄毛の原因にあることが分かっています。しかし、ストレスを気にするあまり、逆にストレスを感じていては仕方ありません。ストレスが抜け毛の原因の一つであっても、全てではありません。そのこも、心に留めておいて下さいね。ストレスだけでなく、「皮脂の異常分泌」「タバコ」「男性ホルモン」など、抜け毛の原因になるものは沢山あります。抜け毛あ増えたと感じたら、すぐにケアすることが大切です。ケアを早く始めれば、それだけ早い効果が期待できます。育毛剤もそうですが、天頂部が薄く地肌がかなり見えてきてから、育毛剤を使用しても、効果が出るには時間がかかります。地肌が見えるまで髪の毛が細く、薄くなるには時間がかかっています。少なくとも、2〜3年の歳月が経っているでしょう。自覚はないでしょうが、急に薄毛になることは、病気でもない限りありません。薄毛になった歳月だけ、回復、改善には時間がかかかると思ってください。髪が「細くなった」「薄くなった」と感じたら、すぐにケアするべきなのです。その時点で、すでに薄毛へと進行しているのですからね。日頃、ストレスを感じていて、抜け毛が気になるのでしたら、薄毛へと進行する可能性が高いのです。早めケアを心がけましょう。

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