髪が細くなってきました。ハゲないか心配なのですが・・・・

夜更かしなど、生活習慣が不規則です。髪の成長に悪いのでしょうか?

 

 

生活習慣は髪にも影響があります。特に睡眠とは深い関係があります。夜10時〜深夜2時ごろが一番「成長ホルモン」が分泌されると言われています。この成長ホルモンが髪の成長に、欠かせません。成長ホルモンは、寝ている時に分泌されるので、起きていては成長ホルモンの分泌はありません。したがって、夜更かしなどで寝る時間の遅い方は、髪には良くありません。

 

髪の栄養は肝臓で作られているのですが、肝臓が修復する時間が、この成長ホルモンが分泌されている夜10時から深夜2時なのです。睡眠が髪にも大切だということが分かりますね。

 

また、食生活も大切です。バランスの良い食事は健康のためだけでなく髪の成長にも重要です。特にビタミンやミネラルは食事から摂取しないと健康な身体を維持できません。サプリメントに頼り過ぎることは良くないのです。バランスの良い食事が、身体と髪の成長には大切なのです。

 

「睡眠」と「食事」が髪の成長に、とても大切なものだということを理解していただけたと思います。
毎日の習慣にして、将来に備えましょうね。

 

 

「髪が細くなった」と心配しているのなら、髪の栄養が不足しているのかもしれませんね。“寝る時間”“食事”などを気をつけてみましょう。髪の栄養は肝臓で作られて、血管から血液に乗って運ばれます。その栄養ですが、バランスの良い食事に影響されることは、容易に想像できますね。特にビタミン、ミネラルは食事から摂取することが大切です。サプリメントに頼りすぎることは止めてくださいね。食事から摂取した栄養は肝臓で髪に必要な栄養素へと変わり、血液によって運ばれますが、肝臓の働きが弱くては、十分な栄養が作られません。肝臓は、毎日、もくもくと働きつづけます。一日の疲れを癒すのが、夜の10時から深夜2時の間に成長ホルモンが分泌されている時間なのです。成長ホルモンは、寝ていないと分泌されません。したがって、22:00〜2:00の間は、睡眠をとるようにしましょう。とは言え、10時に寝るのはl難しいですね。しかし、なるべく深夜0時までには、布団に入れるように頑張りましょう。「成長ホルモン」「肝臓の修復」「バランスの良い食事」が髪の成長を考える上でのキーワードです。

 

 

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